本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生 目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。
陈晓东 任容萱 周孝安 于乐诚 丁乙乐 马力欧 成语荞 曾子馀 徐谋俊 卞庆华 李得全 曹天恺 蓝娅
连静雯 周孝安 张复建 马力欧 唐从圣 高山峰 蔡祥 江振愷 肯納 羅茵如
周孝安 陈熙文
杨小黎 吴政迪 周孝安 陶传正 谢其文 莫爱芳 廖曉彤 安乙荞 陈诗雅 陳詩媛
徐熙娣 林志玲 金世佳 李子峰 陈汉典 范湉湉 傅雷 沈玉琳 梁赫群 赵正平 高山峰 马国贤 利晴天 曾恺玹 陈为民 小钟 谢依霖 仇佩佩 小甜甜 黄腾浩 郭文颐 张立东 杨升达 韩宜邦
邓丽欣 方力申 曾恺玹 胡清蓝 唐宁 杨爱瑾 黄嘉乐
言承旭 田家达 海陆 曾恺玹
桂纶镁 王柏杰 夏于乔 林思宇 杨谨华 天心 陆明君 李霈瑜 曾恺玹 姚以缇 连俞涵 张景岚 张孝全 石锦航 凤小岳 林柏宏 巫建和 禾浩辰 宋柏纬 范少勋 周厚安
张淇 唐九洲 海陆 何泓姗
李梦 钟汉良 朱珠 那家威 徐海乔 郭晓婷 经超 任彬 海陆 高卿尘 程一丹
李依晓 海陆 李进荣 张迪 叶项明 刘萌萌
韩承羽 季晨 樊锦霖 陆俏橦 王骊亚 刘秋实 元秋
刘冠麟 王祉萱 岳旸 韩承羽 戴向宇 海波 陈冠英 张紫淋 蔡纲 胡丹丹 曹曦月 张净桐 姚一奇 马小茜 沈浩
成毅 袁冰妍 刘学义 张予曦 白澍 李俊逸 周峻纬 侯梦瑶 傅方俊 杨肸子 何中华 韩承羽 朱梓骁 姚奕辰 何晟铭 赵樱子 张棪琰 黄宥明 钱泳辰 杜俊泽
崔绍涵 鲍天琦 尤浩然 韩承羽 肖央
徐熙媛 徐熙娣 罗志祥 黄鸿升 简恺乐 敖犬 廖威廉
高晓攀 吕一 李勤勤 李子雄 廖威廉 郝泽嘉 梁天 娜仁花
庹宗华 赵骏亚 廖威廉 黄姵嘉 李兴文 王道 刘国劭 魏瑞陈 林真亦 吴旻儒 黄榕 梅耀天 翟小北
谢苗 廖威廉 付小仙
贾征宇 程梓 訾富霞 钟凯 Kai Zhong 谢杨言木
秦俊杰 邓家佳 刘欢 李梦 孙浩 陈燃 洪剑涛 薛佳凝 黄梦莹 王添羽 郝平 肖显鹏 桑茗胜 杜双宇 钟凯 刘羽琦
汪东城 戚薇 钟凯
佟大为 蒋欣 赵达 梁爱琪 徐小飒 李解 张戈 谢波 陈逸恒 柳小海 白冰 宫晓瑄 白志迪 朱茵 丁宁 田玲 李欢 白雪 安德烈·拉泽夫 徐一娢 李燕生 刘自强 姚新江 周波 李雅男 王江 李明 王帅 古铭瀚 王倩妮 王培根 王彦皓 吕梓航 仇恩泽 小马哥 宣粤文 魏之皓 郑千里 李佳勋 张婉儿 方芯儿 李穗 薛理 熊月良 刘文晶 陈国栋 肖杨 程杰 王清维 刘钢 李进 刘晖 傅瑞德 法提 张伟东 从日魁 赵一轸 陈放 马行 赵卫国 赵洪宇 徐刘林 一凡 刘琛 黄伟 吕洪波 刘志强 刘绪朋 曲建霖 李依依
胡歌 菅纫姿 陈龙 孙红雷 张嘉益 祖峰 李强 胡兵 万茜 章龄之 徐阁 王海燕 柯蓝 罗海琼 朱杰 李乃文 贾静雯 曹炳琨 王茜 董勇 冯恩鹤 赵立新 杜江 颜丙燕 刘天池 徐小飒 曹卫宇 周放 王小毅 马元 王乐君 苑冉 林熙越 张晞临 高峰 张陆 张子嫣 秦雅思 屈刚 张建栋 张宏震 蒋君 孙之鸿 何波 仁龙 刘玥心 王孝天 冯晖
韩栋 徐小飒 郭东文 张润
张博 徐百慧 任东霖 樊昱君 丁子玲 徐小飒 朱义 张英 姜帆 丁志勇 刘竹 王丽涵 门光伟 张青 周建鹏 张艺心 李思博 王健 李昂 崔健 王海涛 张悦驰 王苗苗 张博之 赵艺桐 杨旻咏 尹航 蒋林燕 陶立新 沈雪炜 高原 张婷馨 吕昀峰 郑晚秋 胡志拥 冯凯 白玉 史艳 金有明 郭勐 孙宝 雷蒙 杨雅歆然 李竹君 刘永刚 谭鹏 张振福 黄星橙 柯攀博 姚懿珈 高梓豪 邓诗媛 胡梓轩 马陈轩 吴雨珏
张含韵 彭冠英 陈奕 华娇 王洁曦 林韦辰 田丽 张子文 沈建宏 张晓晨 刘帅良 赵秦 傅颖 龚海铭
李泰兰 张博 谭凯 曾泳醍 殷叶子 龚海铭 李泰 艾东
吕小雨 曹赛亚 方晓东 赵岩松 湛雅书 李菁菁 田淼 孙桂田 淳于珊珊 曲栅栅 张皓承 赵刚 张锦亮 于乙 郝韵
麦特·佛莱尔 赵刚
唐国强 焦晃 王绘春 杜雨露 徐敏 王辉 徐祖明 贾致刚 李定保 杜志国 常林 贺生伟 蔡鸿翔 赵毅 李颖 张彦春 夏和平 苗皓钧 刘魁 壮丽 施建岚 杨昊飞 姜光宇 韩熙明 袁世龙 廖丙炎 刘杰 万弘杰 胡荣华 陈志刚 赵刚 贾兆冀 张日辉 刘勇 蒋国印 陈凤桐 黄永铸 魏德山 许东 赵文亮 钱学格 任宝成 刘伟 张丹丹 李国立 黄湘阳 黄子千 王安秋 孙万清 康垂家 李桂生 李可 盛才新 尼格木图 张元昌 田松 武晔 杨惠礼 郑建民 黄忠 金风 刘晋 何金龙 陈昱 侯涛 李潭 党永德 李雨农 龚航宇
霍思燕 郑国霖 蒋欣 杨蕊 曹艳 刘东 张桐 吴健 谢沅江 林江国 吴樾 潘虹 刘洋 母丹 王晶 六小龄童 张立 刘腾远 姬麒麟 石天生 汤加丽 马崇乐 宋文华 刘禹佟 陈庆 孔庆三 尚言生 邵汶 孙玉娇 鲁继先 何苗 张伸 马捷 付勇 赵刚 张家俊
耿乐 齐溪 吕星辰 杨奇鸣 陶灏景
王霙 徐箭 董勇 孙维民 保剑锋 耿乐 张一山 王大治 侯天来 刘之冰 马晓伟 陈创 袁满 江南 王韦智 陶灏景
赵圆圆 谭歆柔 马小茜 陶灏景 彭义程 陈野 张宁江 关亚军
刘冬 黄宥明 伊娜 陶灏景 铁政 武文佳 史可 赵越 张立 周韦彤
史元庭 龙宇婧
张铎 米咪 史元庭 李佳璇 邓嬉 梅年佳 陈霖生
范明 周晓鸥 史元庭 唐鉴军 李昕岳 崔大笨 娇娇 伊博 王七七
史元庭 陈昊森 王宣 范少勋 冈本孝 河合朗弘 林道禹 宽叽文 张殿伦
任潇楠 文于琪
张琳然 任潇楠
胡影怡 朱璇 周骏 孙晨 李亚真 荣益 王宇 王艺禅 王澜
刘佩琦 苏瑾 沈丹萍 吴京安 胡影怡
江若琳 陈思诚 袁弘 潘虹 刘梓妍 施京明 马浴柯 胡影怡
刘小锋 宋宗轩 丁海峰 申军谊 胡影怡
向云龙 穆丹 程梓 芦鑫 梁俊一 刘延博
李依晓 杨洋 李进荣 张迪 姜薏柔 向云龙 季肖冰 蔡雅同 李槐龙 丁汇宇 杨亚 贺镪
胡一天 张云龙 肖燕 张会中 曾泳醍 向云龙 乔骏达 甘露 石凉 王潇 张翔 德福 陆锋 凯洱 金刚 曹操 李保民 丁柳雁 丁一宣 王奕然 曹禹澄 张志伟 赵雍 何涌生 赵燕国彰 荣蓉 布莱恩 格桑 宋乃刚 李羽桐 马克苏 楼家辉 鲁姜豪 张金 郝通通 任笑兮 雷蒙 李季 籍翀 沈凯 艾然 汪飞 辜朝平 冯家 刘凯铭 彭杨斐 陈杰 回永新 李瑶瑶 陈瑞 徐蓓蓓 杨茉 丁瑶 顾欣怡 贺云峰 谷士静 余正涛 惠浩 马乾涛 魏博 韩晓 钟佩妍 王成龙 钱海鸥 段兰娟 赵鹏飞
白雪 张睿家 罗诠浩 齐铭嘉 徐洁儿 楼佳悦 陈震 刘若嫣 谢园 隆妮 向云龙 刘凯菲
周柏豪 柴蔚 苑琼丹 马启光 张又玮 姿娜
黄朋 叶梓棠 刘芷汐 季肖冰 马启光 李可
黄朋 刘芷汐 马启光 张明明
马启光 海佟 萧松
朱永棠 叶思齐 王李丹妮 郭晓峰 秦立洋
王宁 修睿 魏梦 许瑶璇 王妍之 叶思齐 郭颖儿
王宁 修睿 童飞 魏梦 王妍之 杨冬麒 叶思齐 刘昊然
张铎 王阳 黄小蕾 冯鹏 汤晶媚
陆毅 秦海璐 耿乐 吴越 郭京飞 沈佳妮 马境
未知
鞠婧祎 炎亚纶 韩栋 张予曦 米热 朱圣祎 谢君豪 王艺曈 元华 寇振海 邱心志 王艳 陶慧敏 蒋恺 修庆 孙浩然
姚芊羽 李凤绪 李诚儒 赵丽娟 李肖宁 周梦萱
吴佳怡 翟子路 鲁照华 米咪 王泽轩 柯颖 陈泽
任悦 张贺 贺庆智 时晓飞
李健 林江国 韩宇辰 王珂 卢蒽洁 肖涵
尤勇智 周里京 沈晓海 孟广美
温兆伦 陈德容 翁家明 褚颖颖 稽波
佟梦实 肖燕 任言恺 朱丹妮 赵滨 赵天宇 范诗然 刘美彤
王玉雯 王子奇 易柏辰
演员：张铎 王阳 黄小蕾 冯鹏 汤晶媚
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演员：陆毅 秦海璐 耿乐 吴越 郭京飞 沈佳妮 马境
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演员：
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